急性肾炎

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小伙吃了太多蛋白粉肾炎长期食用蛋白粉, [复制链接]

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小伙摄入太多蛋白质患肾炎?

根据荔枝新闻的报道,近日在江苏淮安,26岁的蒋先生突感腰部不适,浑身乏力。去医院经过检查后,结果让蒋先生感到十分惊愕。

检查结果显示尿蛋白2+,符合肾炎的临床指征。

(图片来源▲荔枝视频)

蒋先生是一名健身达人,为了塑造完美的身躯,他每天大量摄入蛋白质。而蛋白质需要通过肾脏分解,这就导致了蒋先生的肾脏负担过重。

(图片来源▲荔枝视频)

目前经过治疗,蒋先生的病情已经有所好转。不过如果病情控制不佳,肾炎就会慢慢发展,严重的就会发展成尿毒症。

医生提醒,成年人靠日常饮食就可以满足每日蛋白获取量,摄入过量蛋白质会增加身体负担。

01

·等等!到底多大量是“大量”?·

正如松鼠云无心所说:在这个案例中,能够确定的事实是:“大量摄入蛋白质”和“肾炎”同时存在于一位健身达人身上。

到底是“大量摄入蛋白质导致了肾炎”,还是“肾炎小伙大量摄入蛋白质导致了症状”?医生和媒体都是“选择”了前一种解释,而无视了后一种可能。

这,是逻辑问题。

而在不久之前,张文宏主任说“生病要多吃蛋白质”“增强免疫力要多吃蛋白质”“早餐不许喝粥”,媒体都一哄而上强调“多吃蛋白”。

所以,我们需要搞清楚对于普通人来说:摄入过多蛋白质真的会危害肝肾吗?

02

·长期摄入高蛋白,对健康人的肾脏没有危害·

蛋白粉,就是蛋白质,和你吃的鸡鸭鱼肉没有任何区别

蛋白质伤肾的原理是因为肾小球需要过滤掉大的蛋白质分子,所以蛋白质吃得多是会对肾脏产生压力的,尤其对有肾病的人来说如此。

有人说“蛋白质摄入高,那么产生的氮副产物就多,那肾脏不就得超负荷工作?时间长了,自然会伤肾。”

高蛋白摄入确实会产生更多的氮副产物,确实会增加肾脏的工作量。但是:没有任何可靠证据表明,健康人的肾脏工作量大了就会导致肾脏损伤。

年发表的一篇题为“Dietaryproteinintakeandrenalfunction”(膳食蛋白质摄入与肾脏功能)的综合性研究,分析回顾了篇相关论文。

证明了这个结论。

不仅如此,为指定膳食指南提供科学参考的美国国家医学院认为,没有足够的科学依据划定蛋白质摄入量的上限,蛋白质摄入量占总能量的10-35%都是可接受的宏量营养素分布范围。

03

·蛋白粉适合哪些人?·

简单来说,蛋白粉适用于不能好好吃饭,或需要额外补充蛋白质的人,例如:

1.食欲不振的老年人:

蛋白粉容易下咽,食用简单,不费牙。

2.经常没饭吃的工作狂人:

蛋白粉虽然不能代替一顿饭,但饿的时候喝一杯,总比啥都不吃强。

3.特殊病人:

比如厌食症、肠胃吸收功能差,以及大型手术患者等。不过,有肝肾疾病的人,一定要遵医嘱,不要随意使用蛋白粉来「补充营养」。

4.高强度训练的健身人士:

健身人士为了增肌,不仅练得狠,也要吃得多。蛋白粉更加便捷,运动后随手冲一杯,可比煎鸡胸、煮鸡蛋简单多了。

5.孕期、哺乳期女性:

早期的孕吐,孕中期的奇怪口味,都可能导致孕妇吃得不够。这时可以考虑吃点蛋白粉,弥补饮食的不足。

总结一下只要是健康人,蛋白质多摄入一点没什么事,不用大惊小怪。运动健身人群,蛋白质更可以多吃,而且应该多吃。说健身男子肾炎,是蛋白质吃的,不是很符合逻辑。能导致肾炎的原因很多,不能上来就说是蛋白质摄入过多导致的。但有的人可能说,我也不知道自己肾脏是不是健康啊,那就去查个肾功能,或者说,运动人群,大量摄入蛋白质的话,定期去查个肾功能就行了。没看够?星标置顶,第一时间接收推送!End本文部分内容图片来源于马拉松跑步助手、荔枝视频、野兽生活及网络侵权请联系删除想加入我们的社群一起讨论后台回复“1”加群交流,回复“2”客服咨询文章转载及合作,联系

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